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病由心生:别让哮喘成为你的心病!
发布时间:2018-08-07     浏览人数:516
现实生活中,压力与每个人如影随形,有时甚至让人无所适从。而这些,都会成为哮喘患者的压力,有时会导致病情的加重。

哮喘患者焦虑、抑郁等情绪障碍的发病率显著增高,而这些精神心理因素会导致患者哮喘控制不佳,生活质量下降,急诊就诊、住院次数增加。


必要时可以对哮喘患者是否合并焦虑、抑郁等精神心理问题进行筛查,并予以针对性的治疗。


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因此,临床医生需重视哮喘患者的精神心理健康,减轻患者焦虑、抑郁症状,提高患者生活质量,减少哮喘发作,改善预后。 

从17世纪开始,人们就已经关注心理也会引发哮喘。1960年,一个叫麦克法丹的医生做了一个很有趣的实验:

他把生理盐水递给患者,告诉他这是刺激呼吸道的药物,有的患者吸入后引起了发作。他又把同样的生理盐水再次递给患者,告诉他这是气管扩张药物,让他们吸入,结果,所有人的测试结果上,症状都改善了。


当有心理压力时,病人的血液中增加了促进呼吸道收缩的活性介质组胺。


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最近的研究发现, “病由心生”这句话由来已久,要想克服哮喘,心理的作用是非常重要的。

当患者有强烈的不安、紧张等精神压力时,哮喘就很难治好。当患者无法控制自己的心理压力时,在治疗哮喘的同时应与心理科的专业医生们共同行动,使心理回复稳定,提高治疗效果。这时,可以采用自律训练法、坐禅、瑜伽等各种心理疗法。

“自律训练法”是通过给自己心理暗示来感受重量、热度,以此来缓解心理紧张,进而消除精神压力的心理疗法。


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它可以增强注意力和专注力、持续力,提高工作、学习效果,有助于在家庭和职场保持心理健康,是一种被认知的“心理体操”。


1、身体放松,端坐在椅子上。脚放在地板上,两膝之间有一拳的间隔,两手放在膝盖上,手指轻轻张开。

2、挺直背,头微微向前倾。用力挺起肩膀,再放松。

3、闭上眼睛,在心里默念“我心情很放松”,给自己心理暗示。这时最好联想蓝天、大海的景色。

4、暗示自己右手发沉,然后再暗示左手、两手、右脚、左脚、两脚(下沉感训练)

5、参照第四条要领,暗示上述各个部位“发热”(热感觉训练)

6、两手轻轻握紧再松开,反复2~3次,深呼吸,睁眼(重新启动自我暗示的“消除动作”)

很多哮喘患者因为发作的时候很痛苦,都比较沮丧,但一旦医生们充分做好病情的解释:哮喘不能治愈,但通过正确的规律用药,可以取得很好的疗效。


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